편의점 다이어트 간식 추천 BEST 5 단백질 함량, 칼로리 비교

다이어트 중인데 입이 심심하다면? 억지로 참다가 폭식하지 말고 편의점으로 달려가세요. 요즘 편의점은 '헬스장'이나 다름없습니다. 맛과 영양, 그리고 착한 칼로리까지 잡은 편의점 다이어트 꿀템 5가지를 소개합니다. (내돈내산 솔직 리뷰)

1. 닭가슴살 칩 (단백질 폭탄)

과자의 바삭함은 그대로, 탄수화물은 쏙 뺐습니다. 한 봉지에 단백질이 무려 20g! 닭가슴살을 얇게 말려 구운 것으로, 짭조름한 맛 덕분에 맥주 안주로도 죄책감 없이 즐길 수 있습니다. (칼로리: 약 150kcal)

달달한 초콜릿이 당길 땐 자유시간 대신 프로틴 바를 집으세요. 닥터유, 더단백 등 다양한 브랜드에서 출시되고 있습니다. 당류는 낮추고 단백질은 10~15g 채웠습니다. 꾸덕꾸덕한 식감이라 하나만 먹어도 포만감이 오래 갑니다.

egg

다이어트의 영원한 친구 계란. 훈제란은 쫄깃하고, 감동란은 촉촉하고 짭짤해서 소금 없이도 맛있습니다. 2개 기준 단백질 12g 섭취 가능. 출출할 때 가장 간편하고 저렴한 선택입니다.

씹을 거리가 필요할 때 곤약 젤리가 최고입니다. 4kcal라는 기적의 칼로리로 배를 채울 수 있습니다. 복숭아, 청포도 등 과일 맛이 다양해서 골라 먹는 재미가 있습니다. 단, 너무 많이 먹으면 배탈 날 수 있으니 하루 1~2개만!

요즘 편의점에도 꾸덕한 그릭요거트가 들어옵니다. 일반 요플레보다 당류가 훨씬 적고 단백질 함량은 높습니다. 여기에 견과류 한 줌 뿌려 먹으면 든든한 한 끼 식사로도 손색이 없습니다.

다이어트는 '굶는 것'이 아니라 '잘 골라 먹는 것'입니다. 편의점에서도 충분히 건강하고 맛있는 간식을 찾을 수 있습니다. 오늘 소개한 5가지 간식으로 스트레스 없는 즐거운 다이어트 하세요!

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