단백질이 많이 포함된 음식

근육을 많이 만들기 위한 목적 또는 피부 관리를 위해서 고단백 음식을 먹는 것이 좋습니다. 근육이 체내에 쉽게 유지되는 것을 도와주는 장점이 있고, 피부가 좋아질 수도 있습니다. 탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 피부에 좋지 않을 영향을 줄 수도 있습…